Ca. 8 bis 12 Wochen nach der Geburt sollte die Beckenbodenmuskulatur wieder in Form gebracht werden. Mit gezielter Gymnastik können Sie ihr auf die Sprünge helfen.
Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung der durch die Schwangerschaft und Geburt veränderten Bereiche. Nach und nach werden die Muskelpartien gekräftigt, das Körpergleichgewicht gestärkt und die Fähigkeit der Kontrolle des Beckenbodens gefördert.
Das dient nicht nur Ihrer persönlichen Form, sondern ist auch gut, wenn Sie sich ein weiteres Baby wünschen. Sogar für die später kommenden Wechseljahre ist die Rückbildungsgymnastik von großem Nutzen.
Im Kurs werden Sie angeleitet, Ihr Bewußtsein für den Beckenboden zu schulen und ihn zu stärken. Sie bekommen Übungen gezeigt, die sich auch ganz leicht in den Alltag einbinden lassen.
Ab Januar 2023 biete ich die Rückbildungsgymnastik in enger Zusammenarbeit mit der Physiotherapie-Praxis Florian Übler in deren Räumen an. Sie findet einmal wöchentlich statt, dauert jeweils ca. eine Stunde und erstreckt sich insgesamt über 10 Wochen. Die Kurse finden in einer geschlossenen Gruppe statt.
Neben einer geschulten Physiotherapeutin werde ich zwei Kursstunden selbst halten.
Im direkten Anschluss an diese beiden Termine stehe ich nach Wunsch für eine Hebammen-Sprechstunde zur Verfügung (nach vorheriger Anmeldung).
Die Kursgebühren werden von der Krankenkasse übernommen.
